ความเครียดส่งผลต่อร่างกายอย่างไร?
ความเครียดเรื้อรังส่งผลกระทบต่อร่างกายหลายระบบ ทั้งทางตรงและทางอ้อม เมื่อเครียด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมน Cortisol ซึ่งหากมีมากเกินไปจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
- ทางกาย — ปวดหัว ปวดกล้ามเนื้อ นอนไม่หลับ ความดันโลหิตสูง ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
- ทางจิตใจ — วิตกกังวล หงุดหงิดง่าย สมาธิสั้น ซึมเศร้า
- ทางพฤติกรรม — กินมากหรือน้อยเกินไป เก็บตัว สูบบุหรี่/ดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้น