รอบเดือนคืออะไร?

รอบเดือน (Menstrual Cycle) คือวงจรการเปลี่ยนแปลงของร่างกายผู้หญิงที่เกิดขึ้นทุกเดือน เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ รอบเดือนปกติจะอยู่ระหว่าง 21-35 วัน โดยเฉลี่ย 28 วัน

4 ระยะของรอบเดือน

• ระยะมีประจำเดือน (วันที่ 1-5) — เยื่อบุโพรงมดลูกหลุดลอกออกมา
• ระยะฟอลลิคูลาร์ (วันที่ 6-14) — ไข่เริ่มเจริญเติบโต ฮอร์โมนเอสโตรเจนเพิ่มขึ้น
• ระยะตกไข่ (ประมาณวันที่ 14) — ไข่ถูกปล่อยออกจากรังไข่ ช่วงที่มีโอกาสตั้งครรภ์สูงสุด
• ระยะลูเทียล (วันที่ 15-28) — ร่างกายเตรียมพร้อมสำหรับการฝังตัวของตัวอ่อน

การติดตามรอบเดือนช่วยให้คุณเข้าใจร่างกายตัวเอง วางแผนครอบครัว และสังเกตความผิดปกติได้ทันท่วงที

สิ่งที่ควรทราบ

• รอบเดือนไม่สม่ำเสมอ — อาจเกิดจากความเครียด น้ำหนักเปลี่ยนแปลง หรือปัญหาสุขภาพ
• การคำนวณเป็นการประมาณ — วันตกไข่จริงอาจแตกต่างได้ 1-2 วัน
• อสุจิมีชีวิตได้ 3-5 วัน — ช่วงเวลาที่มีโอกาสตั้งครรภ์จึงกว้างกว่าแค่วันตกไข่
• ไม่ใช่วิธีคุมกำเนิดที่เชื่อถือได้ — หากไม่ต้องการตั้งครรภ์ ควรใช้วิธีคุมกำเนิดอื่นร่วมด้วย

แหล่งอ้างอิง

• ACOG — Menstruation in Girls and Adolescents
• Office on Women's Health — Your Menstrual Cycle
• Mayo Clinic — Menstrual cycle: What's normal, what's not

จัดทำโดย: Health Hub Go · อัปเดตล่าสุด: มกราคม 2568

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ข้อมูลในหน้านี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ความรู้ทั่วไปเท่านั้น ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ หากมีอาการผิดปกติ กรุณาปรึกษาแพทย์